Yoga et Yoga Lates

Le yoga est une science holistique qui a traversé les âges.

Tel qu’il est pratiqué aujourd’hui, le yoga puise ses racines dans les textes fondateurs du Hatha Yoga : l’accent est donc mis sur la pratique posturale qui est le point de départ pour atteindre des niveaux de conscience de plus en plus élevés, dont l’aboutissement final est l’unification du corps et de l’esprit.

La pratique du varma yoga est basée sur les souffles vitaux qui animent chaque posture. La circulation de l’énergie vitale constitue le cœur de la pratique du varma yoga.

Lors des séances animées par Estelle, l’attention soutenue portée à ces souffles vitaux renforce et stabilise les postures avec un minimum d’effort tout en induisant une plus grande intériorisation.

Cette démarche constitue un premier pas vers la méditation.

Qu'est-ce que le Yogalates ?

Le yogalates est une gym douce à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d'exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates. La méthode englobe l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique.