Gym dynamique / Stretching

Les cours de gym dynamique / stretching mêlent différentes techniques de sports afin d'optimiser au maximum les bénéfices d'une pratique physique sur la santé. Ils visent l'amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires.

Ensemble d'exercices de gym, de renforcement musculaire avec cardio, de souplesse avec étirements et de relaxation.

Toutes ces disciplines permettent de mouvoir son corps dans l'espace et d'avoir une bonne énergie. 

Le Stretching est un sport qui favorise principalement le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. De l’anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente. Le Stretching se fonde également sur de bonnes connaissances anatomiques et physiologiques, la pratique valorise les exercices pour leurs bienfaits sur la santé et l’équilibre musculaire et articulaire.

Lors des cours dispensés en musique, les exercices sont axés sur la respiration, la sensation et la concentration.

Ce cours collectif vous permet ainsi de mieux vous relaxer, de dénouer les muscles et de mieux comprendre votre corps.