La marche est une activité complète bénéfique à la santé.
Selon l’allure, elle mobilise plus ou moins l'ensemble de l'organisme.
La marche active est un sport d’endurance également appelé « marche sportive » et « marche rapide ».
Cette marche se pratique à un rythme accéléré bien plus soutenu que la marche quotidienne. La marche active ou rapide met en jeu les systèmes cardiorespiratoires, musculaires et articulaires. Elle stimule notamment la circulation sanguine dans les membres inférieurs et renforce le cœur.
Elle fait donc travailler le rythme cardiaque, mais également le souffle et pratiquement tous les muscles du corps.
Cette activité permet de maintenir un corps souple et en bonne santé physique et mentale.
