GYM TENDANCE ASIATIQUE
Le but de ces cours est la prise de conscience de son corps, la préservation de la masse musculaire.
Certains exercices sont mis en avant pour favoriser le relâchement, la détente, l’harmonie.
Des mouvements inspirés du Taï Chi, avec plusieurs autres techniques, contribuent à la recherche de l’équilibre corps-esprit.
Les séances s’organisent de la façon suivante :
- Mise en train par des enchaînements divers pour améliorer la coordination, la mémorisation et renforcer en douceur le corps et l’esprit.
- Mouvements lents inspirés du taï chi à la recherche de l’équilibre et de la bonne posture.
- Renforcement musculaire doux (travail debout ou au sol) et mobilisation articulaire en faisant des exercices spécifiques pour toutes les parties du corps avec ou sans accessoires(haltères, ballons, bâtons)
- Exercices d’assouplissement pour améliorer la mobilité générale du corps.
- Détente et lâcher prise pour stimuler la concentration et agir sur l’esprit et apporter bien être et sérénité.