STRETCHING
L'étirement, ou le stretching, est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
La séance se déroule selon 5 grands principes fondamentaux :
- Préparer : les muscles ou les chaînes musculaires à l’effort ;
- Redonner : au muscle sa longueur initiale après l’effort ;
- Augmenter : la mobilité articulaire ;
- Lutter : contre le déséquilibre musculaire ;
- Agir : sur le tonus musculaire et pour abaisser le stress.
Toute la séance s'accompagne de musique.
STRETCHING NRJ
Cours combinant les meilleures techniques d’étirements venues d'Occident et d'Orient pour une meilleure amplitude articulaire, une diminution des tensions, une aide à la récupération.
