Pilates
La méthode Pilates, créée en 1925 par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal. Elle est recommandée en milieu médical.
Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
L’alignement constamment sollicité « tête-cage thoracique-bassin » crée un équilibre dans le corps. Le tout s’effectue par un ressenti de l’intérieur du corps vers l’extérieur. C’est le lien entre le mental et le corps.
La séance d'1 heure fait appel à des postures et à la respiration. Cette méthode peut soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la flexibilité la condition physique et la qualité de vie.
Le Pilates permet de redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et le contrôler.
